同样是睡8小时，在不同的时间段入睡大不一样，人是遵循天时养生的，有些时辰一定要睡觉，才最养人。
这两个时间段，是天地间阴阳转换的关键时刻。
每天睡这两个时辰，也就是睡好（子午觉）
子时(23~1点)：是一天的开始，阴极阳生，并且，子时胆经当令，胆主决断，这时候睡着了，我们才能对事物有更好的判断，一年的好运也抓住。
午时(11~13点)：则是阳极阴生的时候，身体也是一样，需要在转换的时候，好好休息。
我们也只需要睡这4小时吗?
当然不是，普通人不可能做到这4小时内都是深睡眠，所以需要更多的睡眠。只是说这4个小时一定要进入睡眠状态。我们说熬夜，其实就是子时不睡。
子时大睡，午时小睡。
中医认为最佳的睡眠时间为亥、子、丑三个时辰，也就是从晚上21点到凌晨3点。一天里的这6个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，最宜入睡休养。
